طبق يعمل على تنزيل الوزن 5 كيلو بالشهر
هذا الطبق الذي يكفيني كوجبه كامله متكامله من البروتين والفيتامينات والمعادن ليوم كامل --و الطعام الذي امامكم ينزل الوزن تقريبا 5 كيلو يالشهر لو استمر غليه كل يوم كوجبه فطور و غداء وهو عباره عن : -بيضتين مسلوقه
وحبه باذنجان مشويه
وحبه كوسا مشويه
وحبتين فلفل احمر واخضر
7 حبات زيتون وملعقه كبيره
حمص بطحينه
ملعقتين مشروم مشوي
سلطه ملفوف وجزر
ويمكنكم استبدال الخصروات حسب الرغبه -- وهذه الوجبه تفيد الاصحاء ومرضى القلب والسرطان والسكري وهي غنيه بالالياف و قليله السعرات الحراريه ويمكنكم رش القليل من زيت الزيتون والفلفل الاسود وعصير الليمون واي توايل تعجبكم -- اما العشاء فاكتفي بحبه فاكهه وكوب لبن زبادي ويكون قبل النوم ب3 ساعات
وصفات رازان
إرسال تعليق