سلطة الدجاج بالشطة والليمون سلطات للرجيم
سلطة الدجاج بالشطة والليمون من ضمن أطيب الــ سلطات للرجيم فهي منعشة, حلوة المذاق, سهلة التحضير, وفقط تستغرق حوالي 30 دقيقة لإعدادها, ويحتوي هذا النوع على 25% من الطاقة الموصى بها للشخص العادي.
ويحتوي هذا الطبق على القليل من الدهون والسكريات والصوديوم وخالية من الغلوتين, كما تعتبر مصدر جيد للبروتين.
المكونات:
مكونات الصلصة:
2 صدر دجاجة صغيرة+ ½ ليمونة معصورة+ قشرة ½ ليمونة مبشورة+ 1 فص ثوم مسحوق+ ½ ملعقة من الفلفل الحار+ رذاذ من الخل البلسمي+ 2 ملعقة زيت الزيتون كبيرة.
مكونات السلطة:
½ كيس صغير من الخس 50G + حبات من الطماطم والكرز مقطع إلى مربعات+ ½ حبة خيار+ ½ فلفلية حمراء.
طريقة التحضير:
قطع الدجاج إلى شرائح طويلة لتحصل على 3 شرائح من كل دجاجة (الاجمالي 6 شرائح طويلة)، ثم ضعها في وعاء غير معدني مع الشطة وعصير الليمون والثوم و1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون, ثم ضعها في الفيرز حتى تنقع لمدة 30 دقيقة، ثم تأتي مرحلة شواء الدجاج والتي تستغرق حوالي 10 دقائق، وبعد اكتمال عملية النضج غطى شرائح الدجاج بالأوراق المعدنية, ثم وزِّع السلطة على طبق التقديم ورُش بها 1 ملعقة من زيت الزيتون والخل، وتقدم فوراً.. بألف صحة وعافية
سلطة الدجاج بالشطة والليمون من ضمن أطيب الــ سلطات للرجيم فهي منعشة, حلوة المذاق, سهلة التحضير, وفقط تستغرق حوالي 30 دقيقة لإعدادها, ويحتوي هذا النوع على 25% من الطاقة الموصى بها للشخص العادي.
ويحتوي هذا الطبق على القليل من الدهون والسكريات والصوديوم وخالية من الغلوتين, كما تعتبر مصدر جيد للبروتين.
المكونات:
مكونات الصلصة:
2 صدر دجاجة صغيرة+ ½ ليمونة معصورة+ قشرة ½ ليمونة مبشورة+ 1 فص ثوم مسحوق+ ½ ملعقة من الفلفل الحار+ رذاذ من الخل البلسمي+ 2 ملعقة زيت الزيتون كبيرة.
مكونات السلطة:
½ كيس صغير من الخس 50G + حبات من الطماطم والكرز مقطع إلى مربعات+ ½ حبة خيار+ ½ فلفلية حمراء.
طريقة التحضير:
قطع الدجاج إلى شرائح طويلة لتحصل على 3 شرائح من كل دجاجة (الاجمالي 6 شرائح طويلة)، ثم ضعها في وعاء غير معدني مع الشطة وعصير الليمون والثوم و1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون, ثم ضعها في الفيرز حتى تنقع لمدة 30 دقيقة، ثم تأتي مرحلة شواء الدجاج والتي تستغرق حوالي 10 دقائق، وبعد اكتمال عملية النضج غطى شرائح الدجاج بالأوراق المعدنية, ثم وزِّع السلطة على طبق التقديم ورُش بها 1 ملعقة من زيت الزيتون والخل، وتقدم فوراً.. بألف صحة وعافية
إرسال تعليق